ওষুধ নয়, কিছু উপায়ে নিয়ন্ত্রণে থাকবে মাইগ্রেনের ব্যথা

মাইগ্রেন যাদের আছে তাদের মাঝে সব সময়ই অতঙ্ক থাকে কখন হানা দেয় তীব্র এই ব্যথা। হ্যা, মাইগ্রেনের ব্যথা এমনই। যে কোনো ভালো মুহূর্তকে নিমিষেই তিক্ত করে তুলতে পারে।
মাথার অস্বাভাবিক যন্ত্রণা, বমি ও হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া সাধারণত মাইগ্রেনের উপসর্গ। অনেকের আবার এই ব্যথার প্রকোপে জ্বরও এসে যায়। খিদে কমে যাওয়া, যন্ত্রণা থেকে অবসাদ সবই হানা দিতে পারে এই ব্যথা থেকে।
মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে বাঁচতে ওষুধের ওপর নির্ভর না করে কিছু উপায় অবলম্বন করলেই এই ব্যথা থেকে দূরে থাকা সম্ভব।

মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই একটা ভিজে তোয়ালে মিনিট দশেকের জন্য ফ্রিজে রাখুন। তারপর ওই ঠান্ডা তোয়ালে মাথায় ও চোখের উপর রেখে দিন। ধীরে ধীরে কমবে মাইগ্রেনের ব্যথা।
চন্দনকাঠের সঙ্গে পানি মেশান। চন্দন খুব ঠান্ডা। এই মিশ্রণের প্রলেপ লাগান কপালে। তারপর ঘরের আলো নিভিয়ে বিশ্রাম নিন। সহজেই কমবে ব্যথা।
মাইগ্রেনের ব্যথা সারাতে শীতকালে চুটিয়ে খান আঙুরের রস। তবে রসের সঙ্গে পানি মেশাবেন না।
অল্প ব্যথা হলে অন্ধকার ঘরে ঘুমনোর চেষ্টা করুন। আলোর প্রভাবে এই ব্যথা বাড়ে।
মাইগ্রেন থাকলে সারা বছরই খুব বেশি ফোন ঘাঁটা, টিভি দেখা বা চোখের উপর চাপ পড়ে এমন কাজ করবেন না। কম্পিউটারের সামনে বসে দীর্ঘ ক্ষণ কাজ করার অভ্যাস থাকলে মাঝে মাঝেই উঠুন। চোখে পানি দিন। ব্যবহার করুন এমন চশমা যাতে চোখের উপর চাপ না পড়ে।