বাতের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য পাটশাক উপকারী। এটি রক্ত পরিষ্কার করে।

    বাতের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য পাটশাক উপকারী। এটি রক্ত পরিষ্কার করে।

বাজারে এখন মিলছে প্রচুর পাটশাক। পাটশাক খেতে সুস্বাদু আর খুবই সহজলভ্য। সাধারণত ভেজে নিয়ে গরম ভাতের সাথে পাটশাক খাওয়া হয়। পাটশাকের পুষ্টিগুণও চমৎকার। দেখে নিন পাটশাকের উপকারিতা।



অন্যান্য শাকের তুলনায় পাটশাকে ক্যারোটিন বেশি থাকে। ক্যারোটিন মুখের ঘা দূর করে। এতে বিদ্যমান ফলিক অ্যাসিড ত্বক ও চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে।

পাটশাক হজম হতে সহায়তা ও খাবারে রুচি বাড়ায়। বাতের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য পাটশাক উপকারী। এটি রক্ত পরিষ্কার করে।

এছাড়া এটি ডায়াবেটিক ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, অনিদ্রা ও মানসিক চাপ দূর করে শরীর সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। পাটশাকে বিদ্যমান পটাশিয়াম টিউমার ও ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে।

পাটশাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম আছে যা হাড়ের ভঙ্গুরতা রোধ ও হাড় ভালো রাখতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় পাটশাক অত্যন্ত কার্যকর।

এছাড়াও পাট শাকে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, লিপিড ও ফলিক এসিডের মতো প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে। তাই প্রতিদিন পাটশাক খেতে চেষ্টা করুন এবং সুস্থ ও সুন্দর থাকুন।