কীভাবে বুঝবেন শীতে পানি কম খাওয়া হচ্ছে? + শীতকাল মানেই উৎসব। আর উৎসবের মরসুমে অনেক সময়েই খুব বেশি পানি খাওয়া হয়ে ওঠে না। তা ছাড়া শীতে পানি কম খাওয়ার প্রবণতা এমনিতেই থাকে। কিছু দিন পর থেকেই তার প্রভাব পড়া শুরু করে শরীরের উপর। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে সেটা বোঝা যায় না। তবে কিছু ইঙ্গিতেই বোঝা যাবে আপনার পানি কম খাওয়া হচ্ছে। ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া অনেকের ধারণা যারা খুব বেশি ঘামেন তাদের ডিহাইড্রেশনের সমস্যা রয়েছে। কিন্তু ডিহাইড্রেশনের সমস্যা যখন অনেক বেড়ে যায় তখন ত্বক শুকিয়ে যায়। ডিহাইড্রেশনের সমস্যা রয়েছে কিনা তা বুঝতে হাতে চিমটি কেটে দেখুন। ত্বক কি অনেক ক্ষণ কুঁচকেই থাকে বা স্বাভাবিক হতে সময় নেয় তা হলে আপনার আরও পানি খাওয়া প্রয়োজন। মাথা ধরা
No comments: