অহেতুক টেনশন, শারীরিক ছোট সমস্যাকে বড় করে দেখা

অহেতুক টেনশন, শারীরিক ছোট সমস্যাকে বড় করে দেখা

সমস্যা- বয়স সাতাশ বছর। আমার বয়স যখন আঠারো তখন আমার উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়ে, আজ পর্যন্ত আমি এই সমস্যায় ভুগছি। গত দুই বছর থেকে আরো কিছু সমস্যায় আমি জর্জরিত। অহেতুক টেনশন, শারীরিক ছোট সমস্যাকে বড় করে দেখা, ঘর থেকে বাইরে বের হতে মন চায় না। অস্থিরতা, দুশ্চিন্তা, ভয়ভীতি, খিচুনি, শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড় করা, একই চিন্তা বারবার করা, গাড়িতে করে কোথাও গেলে অস্থিরতা আরো বেড়ে যায় এবং কিছুক্ষণ পর আপনাআপনি ঠিক হয়ে যায়। মসজিদে জামাতে নামাজ পড়তে পারি না ভয় করে, বাড়ির বাইরে যেতে ভয় করে, এখন আমি কী করতে পারি দয়া করে বলবেন, আমি গত ৫ বছর ধরে ওষুধ খাচ্ছি, এখনো চলছে। পরামর্শ – ভাই আমার কাছে আপনার সমস্যার সমাধান জানতে চাওয়ার জন্য ধন্যবাদ। আপনার সমস্যার বর্ণনা শুনে মনে হয়, শুরুতেই আপনি একধরনের ব্যক্তিত্বের সমস্যায় ভুগছিলেন, যা পরবর্তীতে মানসিক অসুখে রূপ নেয়, যার নাম Panic Disorder With Agoraphobia, এই অবস্থা থেকে পরিত্রাণের জন্য ওষুধের পাশাপাশি আপনারও যথেষ্ট ভূমিকা আছে। ভয়কে উপেক্ষা করে এটাকে জয় করার চেষ্টা করতে হবে। যে কাজে ভয় সেটা বার বার করতে হবে। যেখানে যেতে ভয় সেখানে বারবার যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। অস্থিরতা বেশি বেড়ে গেলে অবস্থা বুঝে মনে মনে কোরআন শরীফের যে কোনো সূরা পাঠ করা, মুখ দিয়ে বুক ফুলিয়ে লম্বা লম্বা শ্বাস নেওয়া, মোবাইলে গেম খেলা বা খাতা-কলম নিয়ে কিছু লিখতে বসা ইত্যাদি উপায়ে চিন্তাকে ভিন্ন খাতে প্রবাহিত করিয়ে ভয়কে দূর করার চেষ্টা করতে হবে। বার বার চেষ্টার ফলে ধীরে ধীরে ভয়ও কেটে যাবে। অন্যদিকে ওষুধের ধরন, পরিমাণ ও মেয়াদ এবং সাইকোলজিক্যাল চিকিৎসার জন্য আপনাকে অবশ্যই নিকটবর্তী কোনো অভিজ্ঞ মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে অথবা এমএজি ওসমানী মেডিক্যাল কলেজের মানসিক রোগ বিভাগে যোগাযোগ করতে হবে। আপাতত আপনি Tab. Esita 5mg সকালে খাওয়ার পর ১টা এবং Tab. Zolium 0.5mg রাতে ১টা যেতে পারেন। আশা করি উপকৃত হবেন। মনে রাখবেন, এই ধরনের মানসিক রোগে চিকিৎসার সুফল পেতে একটু সময় লাগে। তাই অস্থিও না হয়ে ধৈর্য ধরে চিকিৎসা চালিয়ে গেলে অবশ্যই উপকার পাবেন, তাতে কোনো সন্দেহ নেই। পরিশেষে আবারও আপনাকে ধন্যবাদ জানিয়ে দ্রুত রোগমুক্তির কামনা করে শেষ করছি। খোদা হাফেজ। পরামর্শ দিয়েছেন- অধ্যাপক ডা. মো. নিজাম উদ্দিন প্রাক্তন বিভাগীয় প্রধান, মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, কুমিল্লা মেডিক্যাল কলেজ, কুমিল্লা, গ্রন্থনা: মহসীন আলী আঙ্গুঁর ,সম্পাদক ও প্রকাশক, মুজিবনগর খবর ডট কম,মেহেরপুর।